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課程表

小屋課程收費方式~分為以下兩種:
A『針對課表內全部的課程都可以體驗費用如下:
✨單堂體驗450元
#成為會員方案上課方式
✨10堂原價4500元/95折4275元
(3個月內使用完畢)
✨20堂9000元原價9折-8100元
(半年內使用完畢)
✨30堂13500元原價88折-11880元
(一年內使用完畢)』
B『#針對單一主題課程(限定單一老師與時間)
♥️5堂/2000元
♥️10堂/3500元
✨請假補課方式:
🔺一期5堂,可以請假1次
(順延下期補課-限兩週內)
🔺一期10堂,可以請假2次
(順延下期補課-限一個月內)
#限單一時間課程』

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預約課程&請假相關方式

🌿請假方式提醒:
凡在課程期限內若需要請假, 均可提前告知需要請假期限,我們將會把會員期效自動往後延長!
若於期限內需要請假,歡迎提前告知需要請假的時間喔!(如未請假,所有課程則需在有效期限內使用,逾期無效。)
🌿課程預約提醒: 
所有課程最晚2天前預約,凡下午13:00以前的課程,若無法出席或是有任何異動,請於前一天晚9點以前通知取消;下午13:00以後的課程,須於課前4小時取消,否則堂數照扣。(為保障所有會員權益,煩請配合相關約課與請假方式😊)



 
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Welcome to E琳小屋

E-lin land

歡迎來到E琳小屋. 「E琳小屋」位於國父紀念館捷運站附近、走路只要1-2分鐘;交通便利、空間環境寬敞舒服。提供瑜珈靜心/各類活動課程/商品寄賣/合作提案/場地租借

 

招募新伙伴

❤️大屋最新空間租借方案♥️(持續招募新夥伴唷!)

🌟大空間
平日上午:1200元(5:00pm前)
平日晚上:1500元(6:00pm後)
週末兩日:1500元(全天時段)
(約容納22-25張瑜珈墊&空中瑜珈配備6組-暫定)
🌟中空間平日
上午:800元(5:00pm前)
平日晚上:1000元(6:00pm後)
週末兩日:1000元(全天時段)
(約容納6-8張瑜珈墊&空中瑜珈配備3組)
🌟小空間不分時段:
500元(約容納3-5張瑜珈墊)
🙏10堂以上9折,需3個月內使用完畢
#一次租借3小時以上折扣88折#長期租借合作方案另洽
#掛布換新色囉!

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E琳小屋 Services

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美國國際師資課程相關連結

✨200RYT原始瑜珈original yoga師資培訓✨
[美國200小時國際瑜珈聯盟(RYT)師資培訓認證課程]
瑜珈對某些人來說,可能以為只是身體柔軟度鍛鍊的運動;但事實上,瑜珈可從身心靈層面個別來探討,尤其身體的狀況更與心、靈息息相關!
我們的大腦掌管一切思維,創造多數的感受與情緒,而當這個依循大腦模式的習慣、大過於真實心靈感受時,身體則會因為~同時接收了兩者(大腦與真實心靈感受)的相互衝突訊息而產生緊繃。
當身體緊繃失去彈性時,就容易造成損傷,甚至壓迫了能量的流動;能量阻塞後與靈性能量的源頭則會失去連結,造成心靈意識的更緊迫,頭腦想像的意識更擴大。身心靈一旦完全失去平衡,人便開始無法感受快樂、無法創造幸福。       所以如果能透過瑜珈練習注入靈性覺知意識,將能準確的在修練瑜珈過程,自然打開緊繃身體,暢通靈性能量,身心靈達到平衡,活出真實的自己,連結源頭的能量,進而產生源源不絕的力量!
這就是此次貫串師資的主題~
琳老師想教給大家的力量,一種打開靈性覺知,修復身心以達整合靈性能量的新興瑜珈:『原始瑜珈.Original Yoga』
💎原始瑜珈Original Yoga:
原始~代表著大地萬物的起源、新生的喜悅...全新創造的概念~
人從零開始,慢慢成長蛻變成自己或他人認知的『我』,但每個『我』都有其獨特的天賦與使命,尤其身為一位瑜珈老師~最重要的是能夠開啟自我內在的資源,有深度地引導學生透過瑜珈,進而連結到高我的意識,而不只是單純教體位法的瑜珈老師。
透過『原始瑜珈』,能幫你看見自己最初最原始真實的樣貌,由外而內,找回內在深植力量,感受茁壯紮根存在、覺察本我初心。不靠複製而是勇敢地面對並放下拋開舊習、擁有全能創造的力量~創造獨一無二屬於自己的原始瑜珈旅程。
💎七脈輪系統:
本次課程主要以哈達瑜珈為根基,含括瑜珈哲學以及體位法的探討;以七脈輪系統作為練習藍圖,探索我們身、心、靈的平衡。        至於脈輪跟身心靈有何者的連結?
身體層面~脈輪與身體有其相關對應的部位,可以透過體位法的練習來啟動相對應的身體部位,進而感受活化脈輪與身體連結的力量,在此師資培訓中將會有更完整的練習與說明。
能量(心靈)層面~人的身體一共有七個脈輪(脈輪是人體能量對應的名稱,主要位於身體的中軸線上,以平行(圓形)方式向外擴展。)影響著我們的心理狀態。而身體底部的數個脈輪,主導著我們的「本能」;身體頂端的脈輪,則影響我們的「思想」。
每個脈輪有不同的活躍程度,呈現「活躍」狀態時,表示這些脈輪在正常運作狀態中;能量強而穩定的人,其能量圈會由脈輪對應部位超越身體界線向外擴散連結,而脈輪能量狀態封閉或耗弱的人,其對應的脈輪圈就會很小甚至趨向於無。
在原始瑜珈師資課程中,將會學習到如何藉由脈輪能量,來達到提升、轉化各脈輪及身心意識,並能夠開啟自我療癒的方法,提升及穩定各脈輪能量狀態,打開身體知覺意識,進而強化自我療癒的勇氣與決心。
讓我們擁有一個健康的人格、以及寬廣的靈性視野。每個人都能是自己的老師,期待每個學員日後都能運用洞見,看見自己真實的力量,帶領所有一起走入瑜珈的正道。
💎培訓內容包含:瑜珈歷史、瑜珈哲學、解剖學、7大脈輪系統、靜心冥想、呼吸法、梵唱、瑜珈體位法的分析、瑜珈教學與調整的藝術、如何預防運動傷害、如何規劃吸引學生又能兼具訓練的課程、還有瑜珈飲食與生活。
🎀培訓時間:
第一階段:共計10天。8/1-8/10 2020年(10天)
第二階段:共計10天。10/1-10/10 2020年(10天)
每日行程:    
08:30-09:00(討論時間)    
09:00-11:00(晨間練習)    
11:30-12:30(體位法講解)   
14:00-16:00(靜心冥想、瑜珈哲學)    
16:30-18:30(技巧練習,整合時間)
🎀培訓費用:
原價:108,000元    
早鳥:98,000元(6/30之前完成報名者)    
訂金:20,000元
🎀報名方式:
填寫本報名表並完成匯款確認;
✨匯款帳號:
玉山銀行 代號808 
帳號 0521-979-118660 戶名 陳惠君
✨ 『本師資課程為200小時完整規劃,需第一、二階段同時報名。』
🎀課程開放對象:從瑜珈初學者到進階者皆可    追求哈達瑜珈知識並加強深度的練習者、有志成為一個教授正統瑜珈給學生的老師、想培養良好興趣及第二專長的練習者、想豐富自己瑜珈生活的練習者 、想強健自己身心靈、並獲得瑜珈知識的練習者
🎀授課老師:
琳(Linda)老師
   [相關經歷]    
2018 - 2020 創辦E琳小屋身心靈整合工作室    
2015 - 2018 瑜珈相關研習課程講師    
2012 - 2018 Yoga journey瑜珈老師    
2011 - 2014 私人一對一專任瑜珈老師    
2011 - 2012 做瑜珈 瑜珈老師  [專業證照]   
2019美國國際200E-RYT瑜珈師資聯盟認證    
2016美國國際200RYT瑜珈聯盟師資認證    
2014-15美國國際200RYT瑜珈聯盟師資認證    
2012美國國際200RYT瑜珈聯盟師資認證    
2011美國國際200RYT瑜珈聯盟師資認證    
火箭瑜珈60小時師資認證    
OM Factory school進階空中瑜珈師資結業    
2018芯瑜珈開髖研習課程24hr
♥️助教:
🔺Elaine老師  
[專業證照]2019美國國際200RYT瑜珈師資認証  (現任職於E琳小屋~靜心、關係...各種身心     靈平衡相關課程)
🔺朱宜君老師
[專業證照]2016美國國際200RYT瑜珈師資認証 (現任職於大觀堂中醫診所醫生)#大觀堂中醫診所相關網址:http://www.drgrandvision.com.tw/contents/4.htm

🎀相關資訊請追蹤E琳小屋臉書粉絲專頁,或加入官方LINE ID:@elinland

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E琳小屋師資簡介

原始瑜珈➡️非主流瑜珈by琳老師所創
非主流瑜珈:不受限於當前所有瑜珈體系,會依當下環境與脈輪冥想過後的身體、兩者能量相互連結影響,覺知打開,體位法練習即順應能量流動出來(不需要頭腦背誦記憶);當可以更深入的深層進階練習,連呼吸方式(吸、吐、閉氣)將有其驚人變化。
所以跟著所有的小屋老師,每次上完課,不但身體卡住的點會被全然釋放開來,身心靈更覺舒暢愉快。也有助於想進入深層呼吸、甚至靜心冥想的練習者。
#我即是主流 #非主流即是主流

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課程介紹

🌿哈達瑜伽(Hatha Yoga)一 
🌸適合族群:一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人
🌸特點:動作難度由簡至難,非常適合作為學瑜珈的入門款。
🌸介紹:簡單多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸,著重大腿根基及簡易的上身肌力鍛鍊,屬於肢體開放的基本功練習。
上手度:⭐⭐強度:⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐
🌿柔和流動瑜伽 (Smooth Flow Yoga)一 
🌸適合族群:一般大眾、想嘗試有點調整的學習者
🌸特點:以體式間銜接有趣好玩的流暢為特色,強度相較哈達瑜珈較強一點,練習輕流瑜伽能消耗不少的熱量喔。
🌸介紹:輕流瑜伽講求動作與呼吸的搭配,吸氣吐氣需和動作同步,此外,輕流瑜伽偶爾還融合具脈輪元素稍有節奏的音樂,練習過程中身體猶如水流般行雲流水。
上手度:⭐⭐強度:⭐⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐⭐
🌿芭蕾瑜伽 (Barre Yoga)
🌸適合族群:一般大眾,不分性別年齡、就連孕婦也適合喔!
🌸特點:結合芭蕾、瑜珈、皮拉提斯,課程中伴著中英日文音樂,有90前的復古或90後的搖滾風靡歐美時下最流行的高效率時尚運動。
🌸介紹:有效找回核心,鍛鍊身體不常使用的細小肌群,感受化身輕盈挺拔的芭蕾舞者,每次訓練2至3個肌肉、能夠避免運動傷害,課程結束後有如穿上隱形塑身衣、輕鬆雕塑身材。
上手度:⭐⭐強度:⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐⭐
🌿舒緩瑜珈(Gentle yoga)
🌸適合族群:一般大眾,尤其上班族常覺肩頸酸痛,或睡眠障礙者。
🌸特色:以輕柔和緩,穩定深層的呼吸,慢慢引導身體流動的方式來進行。
🌸介紹:專注於呼吸與動作的連結,進而放鬆身體較覺緊繃的部位;過程運用簡單輔具,如:瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈椅等...來協助練習~著重於舒服鬆開肩頸或緩和的開胸&開髖喔!
上手度:⭐⭐⭐強度:⭐熱量消耗:⭐⭐
🌿哈達伸展(Hatha Stretch)
🌸適合族群:一般大眾,適合所有程度(基礎也很可以)。
🌸特色:涵括肌力訓練與柔軟度並行的練習,著重強健下半身、大腿根基鍛鍊、拉展大腿前後側位置。
🌸介紹:找回一般人較不熟悉的髖關節穩定與靈活度!還會深入探討如何簡單的開胸、開肩,進而達到輕鬆又開心的後彎或開髖,從此跟腰痠背痛說掰掰!
上手度:⭐⭐⭐強度:⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐
🌿溫流瑜珈(Warm flow)
🌸適合族群:一般大眾,想嘗試在家也能自我練習的同學。
🌸特色:以簡單的26個體位法為基底串聯,還會加上一點點進階變化式來調味。
🌸介紹:從站姿加強大腿穩定開始,逐漸進入分腿戰士系列變化、最後的簡易後彎、坐姿...,待動作練習熟悉後,隨時都可以在家自我練習!是一堂適合初學者、進階練習者的課程,相信每週一至兩次持續練習,身體絕對會有意想不到的變化!
上手度:⭐⭐⭐強度:⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐
🌿體態雕塑瑜伽(Bodybuilding yoga)
🌸適合族群:一般大眾,想針對加強修飾身材曲線的所有。
🌸特色:以輕柔又有力量的流動串聯動作練習,逐漸喚醒身體各部位的覺知,循序漸進打造曲線優美的上、下半身,讓手臂小腹大腿都更緊實。
🌸介紹:著重腿部向下紮根穩定的力量(翹臀蜜大腿、結實纖細的小腿),身體核心訓練(纖腰緊實腹肌),背部、手臂力量的啟動(讓蝴蝶袖掰掰,再造迷人後背線條),除了增加柔軟度、肌耐力和平衡感也更好,身體線條更有型!
上手度:⭐⭐⭐強度:⭐⭐熱量消耗:⭐⭐⭐⭐
🌿療癒伸展瑜伽(Healing stretch Yoga )
🌸適合族群:一般大眾,尤其常覺身體緊繃肩頸酸痛,想慢慢放鬆者。
🌸特色:簡單、溫和的方式進入動作,取代令人擔憂的體式(每個人的都有屬於適合自己的練習方式)
🌸介紹:緩慢放鬆上半身肩膀、打開胸椎、髖關節,尤其專注在呼吸上(有意識的呼吸能提升整體新陳代謝);重點在於如何引導進入完全靜心放鬆(聆聽來自內心及身體的聲音,讓自己處在舒服的位置即可)
上手度:⭐⭐⭐⭐強度:⭐熱量消耗:⭐⭐

 

營業時間

Come Visit

Mon - Fri: 9am - 10pm 🔸Sat&Sun: 9am - 9pm 

 

聯繫我們

台北市光復南路202號3樓之8

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